前外方連鎖

上肢

・胸鎖乳突筋

・小胸筋

・三角筋

・大円筋

・広背筋

・鎖骨下筋

・上腕二頭筋長頭

・回外筋

・腕橈骨筋

・長橈側手根伸筋

・短橈側手根伸筋

・長掌筋

・母指球筋

・虫様筋

・掌側骨間筋

・橈側手根屈筋

下肢

・中殿筋

・大腿筋膜張筋

・前脛骨筋

・後脛骨筋

・底側骨間筋

・虫様筋