下腿部のリリース

 

目次

アキレス腱

ヒラメ筋

後脛骨筋

前脛骨筋

腓骨筋

 

アキレス腱

 

・概要

アキレス腱：＞＞基礎データ

・アキレス腱の調整点

下腿三頭筋の筋腱移行部

・緩みのポジション

膝関節：屈曲位

足関節：内反位

・筋膜のつながり

（ⅰ）母趾球筋

（ⅱ）反対側のアキレス腱

・ダイレクトリリース

アキレス腱の内側の腱を裂くように、押圧しながら足関節を底背屈していく。

 

ヒラメ筋

 

・概要

ヒラメ筋：基礎データ

脛骨神経の絞扼に関与

下腿部から下の痛みやしびれに関与

下腿の固定や動きに強く関連

・ヒラメ筋の調整点

外側部：腓骨頭から１横指下方の陥凹部

内側部：脛骨の内側から腓腹筋をとして押圧

・緩みのポジション

膝関節：屈曲位

・筋膜のつながり

外側部：外果の１横指後方

内側部：内果の１横指後方

 

後脛骨筋

 

・概要

後脛骨筋：基礎データ

膝の痛みに関与。
足底のしびれに関与。
・後脛骨筋の調整点
脛骨内側縁の中央部
・緩みのポジション
膝関節：軽度屈曲位
足関節：底屈位
・筋膜のつながり
（ⅰ）舟状骨
舟状骨粗面の下方である後脛骨筋付着部を内かつ後脛骨筋に向かって押圧。
上下に振動刺激。
（ⅱ）内果後方の陥凹部
太谿穴のポイントを押圧刺激
さらに振動刺激

 

前脛骨筋

 

・概要

前脛骨筋：基礎データ

関連痛が拇趾や背側の第１中足面に出る

・前脛骨筋の調整点

腓骨頭から２横指前方かつ３横指下方の陥凹部

・緩みのポジション

膝関節：軽度屈曲位

股関節：開排

・筋膜のつながり

（ⅰ）背側骨間筋

第３，４，５のどれか

押圧しながら、抹消牽引をかける

上下方向に振動刺激

 

腓骨筋群

 

・概要

長腓骨筋：基礎データ

短腓骨筋：基礎データ

・腓骨筋群の調整点

腓骨頭の１横指下方の筋硬結

・緩みのポジション

膝関節：軽度屈曲

足関節：伸展、外転

・リフレクション

（ⅰ）腸脛靭帯

（ⅱ）立方骨

（ⅲ）大腿筋膜張筋 

（ⅳ）外側クロスポイント

（ⅴ）大殿筋

 

リリーステクニック一覧

 

・足部のリリース

 

・下腿部のリリース

 

・大腿部のリリース

 

・臀部のリリース

 

・腹部と胸部のリリース

 

・腰部と背部のリリース

 

・頸部のリリース

 

・肩甲帯のリリース

 

・上腕のリリース

 

・前腕のリリース

 

・手部のリリース